Saunagus er ritualet, hvor vand med nogle få dråber æterisk olie øses på de varme sten, og den duftende damp fordeles i saunaen med et håndklæde. Kategorien er til dig, der guser i din egen sauna, i en saunaforening eller ved havnebadet, og som vil vælge gusolie og saunaduft med omtanke. Her finder du olier, der holder deres karakter i dampen.
Traditionen bag gus
På finsk hedder dampen, der stiger op, når vand rammer stenene, löyly, et ord med rødder i betydningen ånd og ånde. I den finske sauna hører vihtaen til, et bundt friske birkegrene, som fylder rummet med duft af birkeblade. Selve gusritualet, som det praktiseres i Norden i dag, kommer fra det tyske aufguss. En gusmester øser vand med duft på stenene i flere omgange og fordeler den fugtige varme med kredsende og slående bevægelser med et håndklæde. Formen har spredt sig via badehuse og saunaforeninger til Danmark, hvor den i dag er en fast del af mange havnesaunaer.
Dosering: olie i vandet, aldrig på stenene
Den vigtigste regel er enkel. Æterisk olie blandes altid i vandet i gusspanden og hældes aldrig direkte på stenene. Olierne er brændbare, og ufortyndet olie på sten, der kan være flere hundrede grader varme, kan antænde eller give en skarp os.
- Fyld gusspanden med omkring en liter vand.
- Tilsæt nogle få dråber olie, typisk fem til ti. I en lille hjemmesauna er færre nok.
- Rør rundt lige før brug, da olien lægger sig som en hinde på vandet.
- Øs små portioner over stenene ad flere omgange, og rør op mellem hver øse.
Klassiske gusdufte
-
Eukalyptus er den mest brugte gusduft, klar og gennemtrængende og ofte valgt til første omgang. Cajeput og niaouli hører til samme plantefamilie og er lidt blødere.
-
Pebermynte og hvid kamfer giver en skarp, kølig duft, som mange gemmer til den sidste omgang.
-
Træ: cypres, cedertræ og ho wood bringer skovens duft ind i saunaen.
-
Citrus: citron, appelsin, grapefrugt og lime giver en frisk start.
-
Urter: lavendel, salvie og citrongræs til en blødere gus.
Fine blomsterolier forsvinder let i dampen. Mange bygger en gus op med frisk citrus først, en urtet midte og en træduft til sidst. Hele udvalget af rene olier finder du under æteriske olier.
Harpiks og andre dufte i saunaen
Vil du have en dybere, røget duft, kan du bruge harpiks til saunagus, fx olibanum, myrra eller copal, i en duftskål ved stenene. Læg aldrig harpiks på varmelegemerne i en elektrisk ovn, og følg altid ovnens vejledning. Lugtesalt kan også strøs i gusvandet, og efter saunaen kan duften fortsætte i stuen med aromaterapi.
Sikkerhed i saunaen
- Olie må aldrig hældes direkte på stenene eller ovnen.
- Æteriske olier er aldrig til indvortes brug. Opbevar flaskerne utilgængeligt for børn og på afstand af ovnen.
- Stærk mentol og kamfer kan føles skarpt i luftvejene. Start lavt, og tag hensyn til dem, du guser sammen med.
- Hold olien væk fra øjnene, og vask hænderne, hvis du får ufortyndet olie på fingrene.
- Er du gravid, så spørg din læge eller jordemoder før brug, og vælg milde dufte i lav dosering, når der er børn med.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange dråber olie skal der i gusvandet?
Typisk fem til ti dråber i omkring en liter vand. I en lille hjemmesauna kan få dråber være nok.
Må jeg hælde æterisk olie direkte på saunastenene?
Nej. Olien skal altid blandes i vandet i gusspanden, da ufortyndet olie på varme sten kan antænde.
Hvilken duft er mest brugt til saunagus?
Eukalyptus. Pebermynte, citrus og træduft følger lige efter.
Hvor længe holder en flaske på 10 ml?
En 10 ml flaske rummer omkring 200 dråber, så den rækker til mange gus. Opbevar den mørkt og køligt.
Hvad betyder aufguss?
Aufguss er tysk og betyder at hælde på. Det er ordet for gusritualet med håndklæde og flere omgange, som mange saunagæster kender i dag.
Udsolgt
