Aromaterapi

Aromaterapi er brugen af duft fra planter i hverdagen, og denne kategori samler det, du skal bruge for at sprede duft i dine rum. Den er til dig, der vil give hjemmet en fast duft eller skabe et lille ritual morgen og aften med en diffuser, en oliebrænder, duftvoks, duftpinde, rumspray eller lugtesalt.

Seks måder at dufte på

Metoderne adskiller sig i, om de bruger varme, strøm eller ingen af delene, og i hvor kraftig og langvarig duften bliver:

• Aroma diffuser: vand og få dråber olie bliver til kølig damp ved hjælp af ultralyd. Der bruges ingen varme, så duften holder sin karakter.
• Oliebrænder: en skål med vand og olie over et fyrfadslys. Giver lys og duft på én gang og kræver opsyn.
• Wax melts: duftvoks uden væge, der smeltes i en brænder og kan genbruges, til duften klinger af.
• Duftpinde: rattanpinde i en flaske duftolie, der arbejder uden flamme og strøm døgnet rundt.
• Rumduft: rumspray og duftspredere, fra en hurtig duft før gæster kommer til en blid duft over længere tid.
• Lugtesalt: groft salt med æteriske olier i et lille glas, som du åbner og dufter til.

Derudover finder du indiske duftblokke fra aromafume, der varmes i en lille brænder, parfumeolier efter de tolv stjernetegn og roll-ons med krystal.

Historien bag aromaterapi

Duftende harpiks, urter og salver blev brugt i templer og hjem længe før ordet aromaterapi fandtes. I det gamle Egypten indgik frankincense og myrra i ritualer, og destillationen af planter blev forfinet i den arabiske og persiske verden i middelalderen, hvor rosenvand blev fremstillet og handlet vidt omkring. Ordet aromathérapie blev skabt af den franske kemiker René-Maurice Gattefossé i 1930'erne. Byen Grasse i Provence voksede op omkring dyrkningen af lavendel og roser, og Rosendalen ved Kazanlak i Bulgarien er stadig et af verdens store områder for rosenolie.

Duftnoter: sådan bygger du en blanding

En duft folder sig ud i lag. Topnoterne fordamper først, typisk citrus og pebermynte. Hjertenoterne som lavendel og geranium bærer duften i timevis, og basenoterne som sandeltræ og patchouli bliver længst. En klassisk opskrift er tre dele top, to dele hjerte og én del base. I en diffuser kan det fx være tre dråber appelsin, to dråber lavendel og én dråbe cedertræ.

Sådan kommer du i gang

1. Vælg metode efter rum. En diffuser eller duftpinde passer til soveværelse og kontor, en oliebrænder til stuen om aftenen.
2. Start med to eller tre æteriske olier, du kender duften af, fx lavendel, citron og eukalyptus.
3. Dosér lavt. 3 til 6 dråber er nok til en diffuser, og mere olie giver sjældent en bedre duft.
4. Duft i perioder på 30 til 60 minutter med pause imellem, så næsen bliver ved med at opfange duften.
5. Skift duft med årstiden: citrus og mynte om sommeren, krydderier og træ, når mørket kommer.

Sikkerhed i hjemmet

Levende lys under en brænder skal have opsyn og stå på et stabilt, brandsikkert underlag. Luft ud jævnligt. Hold olier, voks og lugtesalt utilgængeligt for børn, og husk, at wax melts kan ligne slik. Katte og andre kæledyr tåler visse stoffer i æteriske olier dårligt, så lad dem altid kunne forlade rummet, og duft aldrig i små lukkede rum med dyr. Er du gravid, så vælg milde dufte og lav dosering, og spørg din jordemoder, hvis du er i tvivl.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er aromaterapi?

Aromaterapi er brugen af duft fra planter, især æteriske olier, i hverdagen, fx i en diffuser, en oliebrænder eller i duftpinde.

Hvad er bedst til begyndere?

En diffuser eller en enkel oliebrænder og en flaske lavendel eller citron. Så kan du prøve dig frem med få dråber ad gangen.

Hvad er forskellen på en diffuser og en oliebrænder?

En diffuser bruger strøm og ultralyd og laver en kølig damp. En oliebrænder varmer vand og olie med et fyrfadslys, så duften bliver varmere og blødere.

Kan jeg bruge duftolie i min diffuser?

Til ultralydsdiffusere anbefales ren æterisk olie, da duftolier med opløsningsmidler kan slide på membranen.

Hvor længe holder duften i et rum?

En rumspray klinger af efter omkring en time, en diffuser fylder et rum på en halv time, og duftpinde afgiver duft døgnet rundt i en til to måneder.